久坐会影响精子发育吗

有医生指出,男性睾丸中精子生成以及成熟需要在凉爽的温度下进展,长时间久坐会让生殖器官周围温度升高,导致睾丸受影响,进而让精子的发育也受到影响。

另外长时间久坐会让盆底血液回流不畅,让血液滞留,导致前列腺腺管堵塞,让前列腺长时间被压迫充血而引发炎症。前列腺炎症一旦出现,也会影响精子质量,甚至有些因为阴囊长时间受到压迫,血液回流不畅引发静脉曲张,让睾丸受影响,也就导致精子在生成的过程中畸形或者质量下降。

久坐会影响精子发育吗 久坐对男性有哪些危害

久坐对男性有哪些危害

1、导致性功能障碍

男性长时间坐着会加重会阴部以及腰骶不适感,增加心理上的压力,降低性欲。当患上前列腺炎,性生活时前列腺处于充血状态,加重局部疼痛感,引起射精疼痛或早泄等性功能障碍。

2、导致男性不育

男性久坐会减慢睾丸新陈代谢速度,不能及时排出有害物质,睾酮分泌明显减少,降低精子质量,导致男性不育,甚至引起睾丸坏死。

3、诱发前列腺炎

连续坐3个小时以上不活动,下半身处于不透气状态,会减慢血液循环,导致血液流通不畅,前列腺腺管堵塞,胰液不能正常排出体外,引起前列腺慢性充血,久而久之导致前列腺炎或前列腺增生。

4、诱发精索静脉曲张

一直坐在软沙发上,阴囊受到一定挤压,静脉回流不畅,阴部血液循环受到阻碍,严重的话会引起睾丸下坠和静脉曲张。

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久坐族三步自救指南

1、每30分钟起身1次

英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士认为,那些一整天都需要坐着办公的人,即便每天抽出一点时间锻炼,也仍然面临健康风险。

长期不动会使肌肉中的酶发生改变,并由此引起血糖升高等问题。这种影响几乎是立刻发生的,所以等到一天结束后再做一次锻炼,并不能起到万全的保护作用。

想预防久坐伤害,最简单的方式应该是持续坐着的时间最好不超过30分钟,即便是去接杯水都可以。

2、试试“直角式”坐姿

坐着时,建议保持正确的姿势:坐下后,大小腿尽量成直角,大腿与躯干尽量成直角,肩膀自然下垂,肘部放松,上臂与前臂尽量成直角,眼睛与电脑屏幕保持平行。

整形外科医生伊恩·哈丁指出,臀部应该能接触到椅背,少跷二郎腿。键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松。

3、久坐期间伸个懒腰

伸伸懒腰,可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张,促进血液循环,能在一定程度上消除疲劳。

如果你总是伏案工作,腰背向前倾,就可以向后缓慢地伸伸腰;长时间低头工作的人就该多往后仰仰头。

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